二十四节气 —— 大暑养生
常玄储良
每年的阳历7月22至24日之间，
当太阳到达黄经120度时，
地球上就迎来了中国人所谓的的大暑节气。
此时的人体容易被暑、
湿等邪气所侵扰，
故要重点防治中暑。
饮食上要多吃防暑和健脾的食物。
气候特征
酷热多雨，容易中暑，
暑热夹湿常使人食欲不振。
健康提醒
充分休息，避免暴晒，清淡饮食。
与四时和其序
俗话说“大暑万物荣华显，冬病插翅难逃走。”
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。
我们可以利用大暑至盛的阳热之气来温通每一条经络，
驱除长久以来困扰您的寒湿邪气。
其实，大暑时节治不治病倒还在其次，
关键是别在这个时候找病、招病、染病！
咱们中国有句农谚叫“大暑若不逢酷热，必定三东多雨雪。”
用在咱们养生上怎么讲呢？
就是说啊，这每年的暑气虽然可避，
但绝不可逆，不可抗。
该热的时候，就得热，
该冷的时候也就得冷，
冷与热其实都是唤醒人体自我调节功能的外应。
如果热的时候不热，冷的时候不冷，
先不说对人的身体机能不利，
单说天象反常而引发的种种问题与麻烦就够人类受的。
所以，避免暴晒，清淡饮食，
充分休息才是最佳的避暑之道。
使用空调是饮鸩止渴，
短暂的爽快只能换来难捱的痛苦。
保健操
朱砂掌对治老寒腿
在膝关节的内外两侧用手掌连续拍打，
从左腿到右腿，每十分钟左右，换一次腿。
保健方
将姜丝切成细丝用开水闷泡，等水温后，
再兑入蜂蜜，每日早晨七至九点饮用最佳。
饮食建议
宜
多吃些燥湿健脾、
益气养阴的食物，
及时补充水分及蛋白质。
适宜的食物
山药、莲藕、土豆、
西瓜、香蕉、大枣、
莲子、绿豆、豌豆、
鸡蛋、牛奶、蜂蜜、
豆浆 绿茶等。
忌：
忌过于滋腻，否则极易碍胃，
导致消化不良。太多生冷大凉、
辛辣香燥的食物及酒、葱、
蒜等刺激性食物也应少食。
推荐菜
▴大蒜茄泥、炝拌什锦、苦瓜菊花粥、百合粥、绿豆南瓜汤