二十四节气 —— 大寒养生
常玄储良
每年的公历1月20至21日，
当太阳到达黄经300度时，
在中国这片土地上迎来了一年中最为寒冷的节气——大寒。
大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，
所以应注意防寒。
气候特征：
冷空气刺骨，气候相当寒冷，心血管疾病高发。
健康提醒：
冬不藏精，夏必病温，注意节欲养脏。
与四时和其序：
在大寒的这段时间里，
天气最为寒冷，日照时间又短，
地核生发之阳气即将到达地表，
容易诱导人们抑郁及暴躁等不良情绪，
故强肝壮胆是关键。
方法：
每天早晨起来，双手沿著裤线的位置来回敲打。如果碰到有痛的地方，即说明哪里就是毒素淤积，堵塞胆经之处，要重点叩打。
肝经与胆经刚好相反，它在大腿内侧，也就是内裤线的位置。每天睡觉前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖部位。
早叩胆经身体健，晚推肝经无虑愁。
黄花合欢汤
黄花菜25克、合欢花10克，加水煮半小时，将药汁取出，待冷却后，与适量蜂蜜勾兑，睡觉喝一杯。
宜
适当多吃一些温散风寒的食物以防风寒邪气的侵袭。饮食方面应遵守保阴潜阳的原则。饮食宜减咸增苦，宜热食，但燥热之物不可过食；
食物的味道可适当浓一些，但要有一定量的脂类，保持一定的热量。宜食用的食材同“二十四节气——小寒养生”。
适当增加生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等佐料。
忌：
忌黏硬、生冷食物，应少吃海鲜和冷饮。
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作者：常玄储良
编辑：易炜齐